Как проходят мои тренировки?

Всегда стараюсь приветствовать своих ребят на пороге зала. Для меня важно сверится с их настроением, понять насколько они в ресурсе и хорошем самочувствии. Если надо, то с самого начала стремлюсь их поддержать и настроить. Важно, чтобы за тренировку мы сделали все, что есть в программе.

Очень важным для меня как тренера, является и мой собственный настрой, мое настроение, самочувствие. Их уровень, к моменту начала каждой тренировки, должен находится в ‘зелёной зоне’. Ты должен быть готов отдавать и отдавать искренне, честно и много.

По механике тренировки, все в целом, как у всех: кардио, разминка, основная часть и лёгкое кардио для плавного перехода организма из фазы тренировки в фазу отдыха.

На текущий момент, я работаю с новыми инструментами для отслеживания результатов, в режиме реального времени и чётко знаю, какой объём работы проводим для достижения наших целей. Таблицы с различными индикаторами и сводные данные в конце недели, помогают мне видит картину прогрессии и понимание, где и в чем мы можем поднажать.

С питанием работаем не менее плотно. И здесь, пожалуй, взаимодействие более тесное. Следовать плану питания и выдерживать необходимый суточный объём калорий требует большей дисциплины и усилий. Но, чаще справляемся, чем нет. Помогает исключительно жесткий контроль.

И тут тоже есть специальный инструмент контроля, в виде не сложной таблицы, которая в процентах считает насколько успешно мы выполняем эту задачу.