Теория парадоксальных изменений

В психологии есть прекрасная теория, автор которой А. Бейссер, название звучит следующим образом «Теория парадоксальных изменений».

Ещё немного умных слов и потом объясню, как это работает на практике.

Основной тезис данной теории достаточно прост :

«Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее».

Парадокс данной теории в том, что как только человек перестаёт насильственным образом менять себя, а вместо этого принимает то, что действительно есть - изменения происходят «волшебным» образом.

Каждый из нас напичкан моралью, что хорошо, а что плохо, каким быть можно, а каким нельзя, и, если человек обнаруживает в себе «запретные» черты, чувства, качества, он пытается их вытеснить, отрицать, подавить, скрыть, испытывая стыд, вину за то, кто он есть на самом деле - возникают невротические состояния и на эту борьбу уходит масса энергии.

Пример :

Клиент длительное время борется с депрессией и чем больше он старается казаться активным и весёлым, тем хуже чувствует себя внутри. Он требует от себя избавиться от грусти, быть энергичным, развиваться, достигать новых вершин. Но его тело отказывается от данной роли, оно сопротивляется. И чем больше человек заставляет себя волевым усилием являться тем, кем его привыкли видеть окружающие, тем активнее развиваются депрессивные симптомы.

Преодолевая ограничивающие убеждения в терапии, обнаруживаем простую истину «Я ненавижу то, что я делаю и я больше не хочу этого, но это кажется глупым отказываться от всего, что было достигнуто, меня не поймут».

Как только человек принимает себя со своей ненавистью, со своим нежеланием, вне зависимости от того, насколько это правильно по мнению окружающих - изменения происходят. Теперь он тот, кто он есть и больше не нужно заставлять себя быть тем, кем он не является, делать то, что не хочется. Исчезает подавленное настроение , энергия возвращается.

Вот такой вот парадокс.

Война заканчивается, как только мы перестаём сражаться (как в том приколе) с самими сабими 😃.