Жалость к себе / Мария Самсонова / ПРАКТИКУМА

Относиться к себе с вниманием, сочувствовать себе, когда трудно, пытаться как-то облегчить свою жизнь, своё состояние, принимать какие-то решения и совершать действия, чтобы стало лучше - это нормально.

Но если, вы легли на диван, начали дико жалеть себя : «Боже, а я ведь самый несчастный Карлсон на свете и никто обо мне не заботится» - это невероятно деструктивно.

Когда человек начинает жалеть себя, он непременно сваливается в состояние жертвы, где все вокруг св*лочи, а он прекрасный и несчастный: «Обратите внимание, как мне плохо!!!».

Жертва всегда ищет спасителя, а когда никто не спасает, начинает агрессировать.

Жалость к себе, ставит ваш мозг в такое положение, где думать не надо, где не надо принимать решений по улучшению своей жизни. Снимает с вас всякую ответственность за тот результат, к которому привели ваши действия.

Жалость к себе не способствует найти выход из некомфортного состояния.

Так вот, дорогие мои, в следующий раз, когда начнёте упиваться жалостью к себе, вспомните:

1. Не факт, что кто-то бросится вас спасать;

2. Пока вы жалеете себя, ваш мозг не ищет выход из *опы, в которой вы оказались;

3. *опу создали вы сами, вам с ней и справляться;

4. Обвинения других отнимают у вашего мозга шанс проанализировать своё поведение и сделать его максимально эффективным.

5. Жалость к себе разрушает отношения с другими людьми, потому что вы начинаете требовать у них спасительства, а если они отказывают, вы на них злитесь и ведете себя агрессивно.

6. И в конце концов, жалеть себя просто невыгодно, так как это никак не помогает улучшить вашу жизнь.

Сочувствуйте себе, но не стоит пускаться в игры с жалостью к себе ❤️ . В такой игре можно и проиграть.