Я не уверенна в себе и у меня нет друзей

Здравствуйте, как у вас дела? Могу я с вами поговорить, у меня нет друзей, как мне быть хорошим другом?

⠀

А ещё самый мой большой комплекс я не уверена в себе, в компании я просто молчу и не поддерживаю тему и боюсь что нибудь лишнее сказать, как мне справиться?

⠀

⚠️Здравствуйте!

⠀

В школе вроде всё было понятно, есть ответы правильные, есть ответы неправильные, за правильные ответы ставят пятерки и родители хвалят, за неправильные ставят двойки или в угол.

⠀

А как сейчас вы определяете, что есть лишнее и неправильное, а что есть правильное и уместное в непринуждённом дружеском разговоре❓❗ По каким критериям❓Или это определяет кто-то другой❓ Тогда кто этот идеальный человек❓

⠀

От чего вас защищает такое тотальное молчание и контроль над собой❓🤔

⠀

Или вы фантазируете, что если перестанете себя затыкать🤐, то сорвётесь с цепи и понесёте бессвязную чушь, а в следующий миг запрыгните на стол и начнёте танцевать кукарямду❓💃 Все на вас посмотрят, покажут пальцем и скажут: «фу, фу, фу, как так можно?!😱».

⠀

Что произойдёт, если вы прекратите каждую секунду держать себя под колпаком❓🤔

⠀

Действительно ли вы настолько неадекватна🤪, что вам просто необходимо только сидеть тихо и молчать❓

⠀

❗️Я так не думаю☝🏻. По вашему письму вполне можно предположить, что со мной беседует образованная, адекватная девушка. На мой взгляд, вы совершенно необоснованно себе не доверяете.🙅‍♀

⠀

И скорее всего, корни у этого недоверия глубоко в детстве. Возможно рядом с родителем было небезопасно высказываться и раньше вас защищала стратегия молчания от родительского гнева❓

⠀

Сейчас вы выросли, окрепли и стратегия под названием «Не высовывайся» уже не защищает, а мешает жить нормальной жизнью, заводить новые знакомства и друзей❓

⠀

⚠️Предполагаю, что боитесь вы не реальных людей и их реакций, а того, чем вы их наделяете, оглядываясь на свой ранний опыт общения: власть, критика, недоброжелательность, насмешки.

⠀

Ставьте под сомнение этот опыт, очень аккуратно тестируйте реальность заново и проверяйте насколько ваши страхи имеют место быть.☝️🏻

⠀

Учитесь доверять себе и людям!❤️