Тревога и гиперконтроль

29/10/2020

288

Каждый тревожный человек, мечтает однажды проснуться в полностью понятном и предсказуемом мире, где всё по плану, даже такие вещи, как собственное рождение или смерть.🤔

⠀

Подавляющая часть тревожных людей мечтают контролировать эту жизнь и абсолютно все события, происходящие в ней.☝️🏻

⠀

В стремлении подготовиться ко всем возможным бедам и напастям, мозг тревожного человека постоянно генерирует сотни всяких «А вдруг❓❗️»😱

⠀

- А вдруг я не справлюсь с задачей, которую мне дадут на новой работе❓

- А вдруг жена меня бросит❓

- А вдруг я заболею и умру❓

- Вы же не можете мне дать гарантии, что этого не произойдёт❓❗️❗️

⠀

⚠️Но проблема в том, что чем больше человек стремится ВСЁ взять под собственный контроль, тем меньше это получается, потому что невозможно объять необъятное!🤷‍♀ Невозможно всё проконтролировать и всё предугадать!☝️🏻

⠀

Таким образом, любая мелочь, которая пошла не по плану, даёт ощущение полного хаоса, ужаса, неопределённости, ну и естественно огромный ком тревоги.🤯

⠀

❗️Вот вам замкнутый круг невротичной тревоги:

⠀

Чем больше степень тревоги, тем больше человек требует от себя всё держать под контролем.☝️🏻

⠀

Чем больше человек требует от себя всё держать под контролем, тем меньше это получается.🤷‍♀

⠀

Чем меньше получается всё держать под контролем, тем выше степень тревоги.😱

⠀

⚠️Гиперконтроль - не снижает тревогу! Он её только подкрепляет, усиливает!

⠀

«А где же выход❓» - спросите вы меня.🤔

⠀

А выход, друзья мои, в принятии.🤗 В принятии, что да, жизнь непредсказуемая штука и бывает, что в ней происходит нечто такое, чего не ожидал, но это не катастрофа.☝️🏻

⠀

Ведь, не столько важнее количество прожитых дней, как их КАЧЕСТВО❗️

⠀

Это вовсе не значит, что можно и нужно перебегать скоростную магистраль, забыв о инстинкте самосохранения.❌

⠀

Это значит, что достаточно делать всё, что от нас зависит сегодня и не отравлять себе жизнь мыслями о том, что может случиться или не случиться завтра.☝️🏻

⠀

Пока вы тревожитесь - вы не можете полноценно наслаждаться своей жизнью здесь и сейчас.🤷‍♀

⠀

Согласны ли вы подарить всё своё время тревоги или нет❓

Выбор всегда за вами!❤️