Категории (2756)

Ближайшие мероприятия

Форум Level UP: Креативный старт для молодежи
Форум Level UP: Креативный старт для молодежи
Четверг, 21 ноября 2024
Текущие тренды и возможности на венчурном рынке
Текущие тренды и возможности на венчурном рынке
Четверг, 21 ноября 2024
 “Маленькие шаги приводят к большим результатам”  семинар эксперта Кайдзен Минуры Факердиновой
“Маленькие шаги приводят к большим результатам” семинар эксперта Кайдзен Минуры Факердиновой
Четверг, 21 ноября 2024
Прямой эфир на тему: "Мода на диагнозы: пробелы в клинической психологии"!
Прямой эфир на тему: "Мода на диагнозы: пробелы в клинической психологии"!
Четверг, 21 ноября 2024 с 17:00 до 21:00 UTC+06

Популярные курсы

Заполнение отчета по подоходному налогу, страховым взносам и трудовым отношениям FORM STI-161
Заполнение отчета по подоходному налогу, ...
Бесплатно
Монетизация своего хобби
Монетизация своего хобби
Бесплатно
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Бесплатно
Видеоурок. Как получить патент и страховой полис онлайн
Видеоурок. Как получить патент и страховой ...
Бесплатно

Я выгорела

11/07/2020
Я выгорела
В моей жизни случаются моменты, когда я эмоционально выгораю.
Описать это состояние так просто не получится🤷‍♀️, это похоже на ощущение полнейшей душевной усталости, когда нет сил испытывать никакие эмоции, да и вообще что-либо испытывать. 🙍🏼‍♀️
Сильнейшая душевная усталость - наверное так это можно описать.😓
⚠️Сегодня так много боли вокруг, что душевно вымотаться, выгореть, устать - уже не редкость.
Раньше, я ругала себя, пыталась заставить срочно вернуться в строй, но от этого становилось только хуже, потому что я не могла это сделать по велению своей хотелки. 🤷‍♀️
Присоединялась ещё и негативная оценка своего состояния и негативная оценка себя за то, что ТАК СЕБЯ ЧУВСТВУЮ.
Я поняла, что с этим состоянием, способ «ПРИКАЖИ СЕБЕ СТАТЬ НОРМАЛЬНОЙ» - н е р а б о т а е т❗️❗️❗️
⚠️Единственный действенный метод и способ, который работает - это принятие.
Только полностью приняв свою душевную усталость, признавшись себе в этом, без осуждения, без негативных оценок - можно адекватно на неё среагировать. ☝🏻
А единственный адекватный способ справиться с этим состоянием - это ЗАБОТА О СЕБЕ. ☝🏻Отдых. 😴
Если чувствуете себя уставшим, вымотанным, без способности контейнировать свои или чужие эмоции, ощущаете раздражение😖, злость 😠и понимаете, что быть сильным больше не получается - значит пришло время ОТДЫХАТЬ.😴
⚠️Как отдыхать❓
1️⃣. Выспаться, полноценно отоспаться, столько сколько вы хотите! 😴
2️⃣. Полноценно кушать! 🥗Завтрак, обед, полдник, ужин.
3️⃣. Потратить время на «бесполезные» приятности - посмотрите 🎥, почитайте книгу📖, поковыряйте в носу 😂.
4️⃣. Разрешите себе НИКУДА не спешить!🐢 Замедляйтесь, совершенно осознано «тормозите».
5️⃣. Принимайте витамины.💊
Если вы последуете моей «правильной» инструкции, то очень быстро вы сами захотите в мир🌍, сражаться и побеждать🏆. Вновь захотите ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ❗️
Будьте здоровы!❤️
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
«Прогрессирующая релаксация» Э. Джекобсона
«Прогрессирующая релаксация» Э. Джекобсона
Смотрите также