Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Я выгорела
В моей жизни случаются моменты, когда я эмоционально выгораю.
Описать это состояние так просто не получится🤷♀️, это похоже на ощущение полнейшей душевной усталости, когда нет сил испытывать никакие эмоции, да и вообще что-либо испытывать. 🙍🏼♀️
⠀
Сильнейшая душевная усталость - наверное так это можно описать.😓
⠀
⚠️Сегодня так много боли вокруг, что душевно вымотаться, выгореть, устать - уже не редкость.
⠀
Раньше, я ругала себя, пыталась заставить срочно вернуться в строй, но от этого становилось только хуже, потому что я не могла это сделать по велению своей хотелки. 🤷♀️
⠀
Присоединялась ещё и негативная оценка своего состояния и негативная оценка себя за то, что ТАК СЕБЯ ЧУВСТВУЮ.
⠀
Я поняла, что с этим состоянием, способ «ПРИКАЖИ СЕБЕ СТАТЬ НОРМАЛЬНОЙ» - н е р а б о т а е т❗️❗️❗️
⠀
⚠️Единственный действенный метод и способ, который работает - это принятие.
⠀
Только полностью приняв свою душевную усталость, признавшись себе в этом, без осуждения, без негативных оценок - можно адекватно на неё среагировать. ☝🏻
⠀
А единственный адекватный способ справиться с этим состоянием - это ЗАБОТА О СЕБЕ. ☝🏻Отдых. 😴
⠀
Если чувствуете себя уставшим, вымотанным, без способности контейнировать свои или чужие эмоции, ощущаете раздражение😖, злость 😠и понимаете, что быть сильным больше не получается - значит пришло время ОТДЫХАТЬ.😴
⠀
⚠️Как отдыхать❓
⠀
1️⃣. Выспаться, полноценно отоспаться, столько сколько вы хотите! 😴
2️⃣. Полноценно кушать! 🥗Завтрак, обед, полдник, ужин.
3️⃣. Потратить время на «бесполезные» приятности - посмотрите 🎥, почитайте книгу📖, поковыряйте в носу 😂.
4️⃣. Разрешите себе НИКУДА не спешить!🐢 Замедляйтесь, совершенно осознано «тормозите».
5️⃣. Принимайте витамины.💊
⠀
Если вы последуете моей «правильной» инструкции, то очень быстро вы сами захотите в мир🌍, сражаться и побеждать🏆. Вновь захотите ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ❗️
⠀
Будьте здоровы!❤️
