Как защититься от давящего негатива🥴

Друзья, новости последних недель не радуют.

Увеличилось количество депрессивных и тревожных расстройств😰.

⠀

Сейчас задача защитить себя не только от ковид, но и от негатива, который давит на психику😱.

⠀

Для этого необходимо осознанно и дозировано выбирать поступающую информацию.

Если вы решили ознакомиться с новостями, отводите на это определённое время 10-15 минут⌛️.

⠀

❗️Не читайте нагнетающие комменты часами, не залипайте в инсте или других соц сетях, которые наполнены пугающими картинками, новостями, негативом.

⠀

Необходимо выбирать, чем себя наполнять☝️🏻.

А для этого необходимо очнуться от транса, когда на потоке общего тревожного фона, вы начинаете плыть по страницам в сети, вбирая в себя миллиарды напрягающих слов, что порождает панику😱, страх😣, грусть😓, злость😡, печаль, апатию и чувство безысходности😵.

⠀

Это отражается на настроении, на иммунитете.

Сейчас ваша задача делать осознанный выбор, чем себя наполнять.

⠀

Наполняйте себя тем, что приносит удовольствие и положительные эмоции.☝️🏻 Смотрите комедии🎭, слушайте хорошую музыку🎧.

⠀

Дети прекрасные ученики в этом 😊. Пока мир в тревоге и панике, моя дочь безмятежно разглядывает бабочек🦋 и этому я у неё учусь🧐.

Добиться полного отключения не удастся конечно же🤷‍♀, так как мы все живем в едином информационном поле.

⚠️Задача не в этом... Задача разгружать психику и переключаться...

⠀

Будьте здоровы и спокойны!

Люблю вас и обнимаю ❤️