Тема депрессий и стресса

С подругой недавно обсуждали тему депрессий и стрессов и многое прозвучало в этом контексте. И про наши человеческие чувства вообще.. В какой-то момент в разговоре, я осознал, что совершенно неправильно гасить в себе те или иные чувства или пытаться заменить их другими. Типа ‘когда мне плохо, я все равно улыбаюсь…’ Может оно и правильно, в каких-то отдельных ситуациях. Но, я понял, что каждому случившемуся состоянию или охватившему нас чувству, нужно дать время. Нужно в этом побыть. Дать ему развернуться внутри, чтобы понять про что это. А поняв, вы легко от него освободитесь.

Я, например, люблю погрустить иногда. И смело в это погружаюсь. Мысли в этот момент очень неспешные и получается даже расслабиться. Плюс хорошая музыка. Меня это перезагружает.

Так что, не стесняйтесь своих чувств и не насилуйте себя методиками, навязанными новомодными коучами. У вас должен быть собственный сценарий.