Категории (2139)

Ближайшие мероприятия

Тематический квиз на тему: "Мульфильмы"
Тематический квиз на тему: "Мульфильмы"
Воскресенье, 22 сентября 2024
Живой подкаст со зрителями на тему "О чем молчат мужчины"
Живой подкаст со зрителями на тему "О чем молчат мужчины"
Воскресенье, 22 сентября 2024
Stand UP: Вечер опытных комиков, новые шутки
Stand UP: Вечер опытных комиков, новые шутки
Воскресенье, 22 сентября 2024
XX Международная олимпиада по русскому языку имени Костомарова для зарубежных школьников
XX Международная олимпиада по русскому языку имени Костомарова для зарубежных школьников
Воскресенье, 22 сентября 2024

Популярные курсы

Заполнение отчета по подоходному налогу, страховым взносам и трудовым отношениям FORM STI-161
Заполнение отчета по подоходному налогу, ...
Бесплатно
Монетизация своего хобби
Монетизация своего хобби
Бесплатно
Видеоурок. Как получить патент и страховой полис онлайн
Видеоурок. Как получить патент и страховой ...
Бесплатно
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Бесплатно

Чего не ждать новичкам?

04/12/2020
Чего не ждать новичкам?
Каких результатов не стоит ждать новичкам после месяца тренировок?

1. Чудесных трансформаций и волшебных метаморфоз вашего тела. Не будет этого.
2. Попа за месяц не вырастит до размеров ‘а ля Кардашьян’
3. Да, вы можете скинуть за месяц от 5 кг и больше, но понятия не имеете насколько экстремальная потеря веса может оказаться вредна для вашего организма. Начиная от стресса для вашей нервной системы, заканчивая перегрузкой в работе всех ваших систем и органов, участвующих в очистке крови и выведении токсинов и прочего ‘шлака’, копившихся и хранившихся в вашем организме годами, вместе с жиром. Почему указал 5 кг?! Потому что считаю такой темп снижения весе безопасным для организма человека. И не забудьте, клеткам кожи требуется больше времени для восстановления. Вам же не нужен в итоге обвисший живот?!
4. А набирать сухую мышечную массу уж тем более сложно. От 2 до 5 кг общей массы тела. Это тот максимум на что вы можете расчитывать. Получится больше-хорошо. Но, рекомендую сразу встать не весы ‘Танита’ и посмотреть чего вы там в итоге набрали больше. Кто-то может захочет поспорить ‘я мол больше набирал’. Таким сразу респект ✊ ты красавчЕГ! Тебе тоже на весы). Я говорю про новичков.
5. Кубики за месяц?! Возможно!
6. Рельеф мышц?! Возможно!
7. Не у всех получится за месяц скорректировать свой рацион питания и сделать его максимально ориентированным на результат. Пищевые привычки мы приобретаем годами. Но, именно в этом вопросе вам потребуется больше усилий, если вы рассчитываете получить хороший результат.

У меня все! Это основное. У кого есть, что добавить и поделится опытом, пишите в комментариях.
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Александр Аралбаев
Директор в Aesthetic / Фитнес-тренер
Другие блоги автора
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
Что важнее питание или тренировки?
Что важнее питание или тренировки?
Сколько калорий ты тратишь за тренировку?
Сколько калорий ты тратишь за тренировку?
«Гравитационный шок». Что делать, чтобы не кружилась голова во время физических нагрузок?
«Гравитационный шок». Что делать, чтобы не кружилась голова во время физических нагрузок?
Упражнения, от которых попу будет видно из далека
Упражнения, от которых попу будет видно из далека
Смотрите также
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
Как быстро бросить курить? Секретное вещество и еще 3 БАД, которые помогут быстрее бросить курить
Как быстро бросить курить? Секретное вещество и еще 3 БАД, которые помогут быстрее бросить курить
Почему мы стареем?
Почему мы стареем?
Как важны овощи для здорового пищеварения
Как важны овощи для здорового пищеварения