Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Информация для новичков ☝️
Каких очевидных результатов нам ждать по истечению первого месяца тренировок? 💪
1. Сформирована привычка тренироваться в определённые дни и время;
2. Приобретены минимальные навыки выполнения упражнений на разные группы мышц;
3. Ваше организм, тело и мышцы более адаптированы к нагрузкам. Вы стали выносливей;
4. Ваш график активности в течении дня претерпел изменения. Ваше расписание дня, отдыха и активности привязаны к графику тренировок;
5. Изменились ‘настройки’ вашего организма в части потребления и расхода калорий. Вы знаете сколько калорий вы потребляете и сколько тратите;
6. Вы получили практическое подтверждение утверждения о том, что регулярные тренировки повышают тонус, вы стали бодрее, и чаще в приподнятом настроении;
7. Вы стали меньше уставать на работе.
8. Ваш рацион питания претерпел изменения. У вас получается лучше и чаще отказываться от вредных продуктов. В вашим рационе появились функциональные продукты.
9. Стоя у зеркала, вам вдруг показалась, что что-то изменилось в вашем теле. Не показалось. Это первые признаки изменений. Продолжайте наблюдать.
10. У вас сформировалось чёткое убеждение, что вам нравится заниматься спортом. ‘Почему я раньше этого не делал/а?!’
Напишите в комментариях свои наблюдения, когда вы только начали тренироваться. Интересно почитать 😉
На неделе напишу ‘чего не следует ждать после первого месяца’
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
