Могу ли похудеть, не занимаясь спортом?

Похудеть без спорта можно. Успех в этом деле на 80 % зависит от питания. Формула проста: хочешь похудеть – ешь меньше, двигайся больше. Но тут без фанатизма!

Организм должен получать свою норму макро- и микронутриентов, а также достаточное количество воды. За этим нужно строго следить.

Внимание: важно разобраться, почему вы испытываете дискомфорт, постараться решить эту проблему и все-таки не вычеркивать спорт из своей жизни. Часто причиной может быть недостаток жидкости, тренировки на пустой или полный желудок, повышенное или пониженное давление, вредные привычки в виде курения, недосып, постоянный стресс в повседневной жизни, наличие аритмии сердца или тахикардии и так далее. Может быть, неправильно подобрана программа тренировок, не учтены ваши физические возможности и так далее. Может быть, тренажерный зал – это не ваше, но есть масса других активностей.

Попробуйте групповые занятия, танцы, фитнес, плавание, бег, занимайтесь дома тем, что нравится. Спорт помогает ускорить метаболизм. Если физическая активность приносит радость, то это отлично компенсирует тяготы, которые мы переносим в связи с ограничениями в еде. И безусловно, воспитывает дисциплину.