Кардио

О пользе кардио-тренировок сказано уже много. От себя лишь хочу дать совет начинающим или возобновляющим, спустя долгое время, бег или кардио тренировки, будьте БЛАГОРАЗУМНЫ! Начинайте с малого. Чтобы бегать/вновь бегать - научитесь снова ходить. Интервальная ходьба - подготовит к вас к более интенсивным нагрузкам. Дайте время вашему организму адаптироваться и подготовить мышцы, связки и суставы к тем идеальным тренировкам, о которых вы себе успели нафантазировать.

Кардио-тренировки - здесь нужна методология и опытный тренер, который без ущерба для вашего здоровья вернёт вашему телу прежнюю бодрость, тонус, силу и выносливость.