Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Чего нельзя делать ДО и ПОСЛЕ тренировки?
‘13’ НЕЛЬЗЯ:
1. Приходить на тренировку на следующий день после алкогольной вечеринки;
2. Тренироваться на полный желудок;
3. Тренироваться на голодный желудок;
4. Нельзя голодать после тренировки;
5. Нельзя насильно запихивать в себя еду, сразу после тренировки, если есть не хочется;
6. Нельзя переедать после тренировки;
7. Курить сразу выйдя с тренировки;
8. Нельзя пить крепкие алкогольные напитки в период тренировок;
9. Нельзя тренироваться, если вы спали меньше, чем 6 часов;
10. Нельзя продолжать тренировку, если вы почувствовали недомогание (головокружение, тошноту, слабость);
11. Ограничивать питье;
12. Пить кофе или энергетические напитки после тренировки;
13. Париться в сауне.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
