Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Постновогодняя депрессия
Новый Год - волшебный праздник детства.
⠀
Вся эта приятная суета, покупка подарков, ожидание подарков, ёлка, огоньки, салатики, отпуск - как же, всё это здорово!
⠀
Так почему же, после праздника начинается хандра, уныние, апатия
Когда, казалось бы, всё должно быть наоборот
⠀
Очень часто учащаются семейные конфликты, разногласие, растёт напряжение. Под огонь попадают самые близкие и родные.
⠀
Людям, не столь важен праздник, как его ожидание, предвкушение. Приятные хлопоты, связанные с ним, выбивают из привычного режима.
⠀
А потом, дзынь–дзынь фужеров и все закончилось. Чуда не свершилось.
⠀
Приходится возвращаться в привычное русло, выходить на работу, погружаться в привычный ритм, раздавать долги, разбирать завалы.
Мозг отказывается работать, тело–переваривать салаты, глаза–открываться в 7 утра.
⠀
Растёт внутреннее напряжение, уже от предвкушения рабочих будней. И чаще всего, это напряжение выливается на близких.
⠀
Это связано с слишком большим перепадом качества жизни во время праздников и в обычные трудовые будни.
⠀
⚠️Чтобы легче было вернуться в строй и не ссорится с любимыми, необходимо:
⠀
1. Осознавать само сопротивление, которое возникает, в связи с необходимостью возвращаться в привычное русло и сопровождается злостью и напряжением - это не связано с вашими близкими.
2. Восстановить режим. Вовремя ложиться спать, вовремя вставать.
3. Дать себе время на адаптацию и не грузить себя вопросами спасения мира. На расслабоне друзья, без самокритики и сверх требований к себе и домочадцам.
4. Многие составляют планы на предстоящий год и, чуть ли, не с первых чисел января, начинают себя мочить за невыполнение. Этого делать не стоит, иначе вообще исчезнет мотивация шевелиться.
5. Дарите себе и своим близким радость, не только по праздникам, ведь каждый день можно создавать себе маленький праздник. Учитесь радоваться и радовать других в обычные трудовые будни.
⠀
Праздник прошёл, закончился, но это совершенно не означает, что теперь вы обречены на уныние и серость.
⠀
Создавайте свои дни, погоду в доме и своё настроение сами!!
⠀
Учитесь радоваться каждый день!
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
