Категории (3342)

Вчера устроила себе «обезьянский» день!

18/01/2021
253
Вчера устроила себе «обезьянский» день!
Кто был на моих курсах и тренингах уже знают, что обезьянкой называю эмоциональную часть мозга. Которая, между прочим, рулит нами бОльшую часть времени.
Девиз обезьянки – получай удовольствия, избегай напряжения.
Так вот, обезьянский день – когда делаем только то, что хочется.
Никаких НАДО, ВАЖНО и ДОЛЖЕН! Только приятные дела, чего душа попросит.
За почти 5 лет в теме личной эффективности я неплохо научилась договариваться со своей обезьянкой. И когда нужно, она может долго фигачить в нужную сторону. Моя обезьянка – умница!
Поэтому заслужила отрыв!
Думаю, примерно понятно зачем устраивать такие дни:
- Восполнить энергию после или перед загруженным периодом
- Наградить обезьянку за то, что делала важные задачи
- Познакомиться с собой – понять, что именно дает ресурс, чем нравится заниматься
Казалось бы, простая идея с обезьянским днем. Но на практике его не просто организовать.
Вряд ли получится расслабиться, если лезут мысли что приготовить на ужин. Или вещи разбросаны, пыль коромыслом и продукты не закуплены на неделю.
Поэтому к обезьянскому дню желательно подготовиться.
Устранить то, что будет вызывать беспокойство. Или договориться с собой, что важнее восполнить силы, чем идеальная чистота дома.
С первого раза может не получиться – это нормально. Особенно, если привыкли жить в режиме «белка в колесе».
Но если сделать хотя бы раз и почувствовать сколько энергии возвращается – будет легче справляться с назойливыми НАДО.
Расскажите, чем бы занялись в свой обезьянский день?
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Елена Фадина
Консультант, бизнес-тренер по тайм-менеджменту и личной эффективности
Другие блоги автора
Кейс: Как принять решение
Кейс: Как принять решение
Как профукиваются возможности.
Как профукиваются возможности.
Отдых нужен всем!
Отдых нужен всем!
Тест на уровень энергии ⚡
Тест на уровень энергии ⚡
Фразы, которые часто говорю клиентам
Фразы, которые часто говорю клиентам
Смотрите также
Эффективное время и социальные сети
Эффективное время и социальные сети
Статья для предпринимателей о тайм-менеджменте
Статья для предпринимателей о тайм-менеджменте
Ар бир адам чарчайт бирок...
Ар бир адам чарчайт бирок...
Дофаминовый детокс
Дофаминовый детокс
Как сделать эффект слежения ?
Как сделать эффект слежения ?