Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как найти смысл и энергию
На курсе одного оооочень известного тренера было задание👇
«Представьте, что вы уже достигли всего, к чему стремитесь».
В страшном сне не хотела бы оказаться в ситуации, когда достигнуто все, к чему стремлюсь. Когда больше нечего хотеть – встречайте жесткий эмоциональный провал!
Наверняка именитый тренер знал об этом. Но предпочитал говорить на языке большинства людей. Очень многие уверены, что счастье начнется, когда одно-второе-пятое достигнется.
Одна моя знакомая жила в ожидании личной жизни. «Вот когда встречу своего суженого-ряженого, тогда все будет зашибись!»
Встретила.
Но привычка ожидать чего-то осталась. Появились новые условия счастливой жизни – ребенок, престижная работа у мужа и т.д.
Другая грезила о собственном жилье. Взяли ипотеку. Начались ожидания – когда рассчитаемся с долгами, тогда и заживем. Рассчитались – взяли в кредит дачу. Снова ожидания – лет 10 в долгах уже.
Как отключить эти ожидания и быть довольным в текущем моменте?!
Важно разобраться как наш мозг "запрограммирован" на счастье. Есть даже гормоны, которые нейробиологи называют гормонами счастья. Именно они дают это ощущение – все круто!
Как включить «счастливые гормоны»?!
Гормоны – товарищи не постоянные, скачут вверх-вниз. И нужно немного потренироваться, чтобы научиться «ловить волну».
Не буду вас грузить научными подробностями, когда и что выбрасывает организм. Упрощенно схема выглядит так:
▫️Есть важные цели и они отзываются эмоционально.
Цели из разряда «все должны», «было бы нефигово» не вызывают эмоции и не дают энергию. Поэтому важно откопать, что важно именно вам. А не брату-свату-соседу 😉.
▫️Чувствуем, что цель можно достичь в ближайшем будущем.
Если цель очень далекая и не факт что вообще достижима, гомоны счастья не выделяются организмом. С участниками, которые у меня в сопровождении к целям, ставим цели цепочкой – где ближайшая хорошо видна.
▫️Нравится делать большую часть задач, ведущих к целям.
Для меня движение к целям – это приятная прогулка, а не покорение Эвереста.
▫️Отмечаем прогресс и хвалим себя.
Есть здесь любители обесценивать все, что делаете? Бережное к себе отношение – это тоже привычка.
Продолжение в карусели➡️
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
