Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Ближайшие мероприятия
Регистрация на вебинар: Все ответы о том, как получить финансирование для правозащитных проектов
Понедельник, 23 сентября
2024
Набор участников коуч-встреч по обмену опытом и лучшими волонтерскими практиками среди стран СНГ
Понедельник, 23 сентября
2024
Первая половина дня – на вес золота!
С чего начинается ваше утро?
Я убеждена, что первая половина дня – на вес золота. Если ею правильно распорядиться.
В это время у большинства людей максимальный запас силы воли. И мозг лучше всего запускается, а значит на важные задачи уйдет меньше времени.
Вспомните, как начинаете день? Что делаете в первые 2-3 часа после того, как проснулись?
Что рекомендую включить в утренний ритуал, чтобы «золотое время не вылетело в трубу».
💡Что-то приятное
Чтобы включить рубильник эмоций в позитивном направлении.
Выпить чашечку чая/кофе в тишине, позавтракать с семьей, медитировать, обнимашки с домочадцами, благодарности. Хотя бы 10-15 минут для себя-любимых.
У меня это маски для лица/рук и книга.
💡Планирование
Пока свежий мозг важно решить какие дела действительно стоят ваших усилий. А какие можно выкинуть в 🗑️ – и ничего не произойдет.
Если внедрить это как привычку, на планы будет уходить минут 7.
Пишите реальный план, а не из разряда «было бы не фигово». Если в списке много дел, приходит бабушка-интуиция и шепчет: «Твой план ерунда, так стоит ли в него смотреть?!»
Отсюда и вопросы – пишу планы, но забываю в них смотреть.
💡Самая важная задача
Не все дела одинаково полезны. И реальный результат приносит процентов 20 наших телодвижений 😉.
Какую задачу стоит сделать первой, чтобы день прошел не зря? И потом – гуляй, Вася! По крайней мере, почувствуете облегчение, что сложное уже выполнено.
❕На что не стоит спускать утро:
▫️Новости
▫️Социальные сети и мессенджеры
▫️Почта
▫️Бытовые дела, которые не приносят радость
▫️Бестолковая рутина
Хотя бы не делать это 👆 до первой важной задачи – поберечь ценные ресурсы мозга. Ну правда, это можно сделать ближе к обеду. Когда почувствуете, что шестеренки в голове начали упираться – тогда можно переключиться.
Расскажите, что добавите в свое утро?
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
