Какая ягода может продлить жизнь?

16/03/2024

❗Ученые из США доказали, что клюква помогает жить дольше.

🍒Как показал многолетний эксперимент с участием более 37 тыс. человек, ягоды в целом способны уменьшить риск преждевременной смерти среди взрослых. В списке самых полезных лидирует клюква, регулярное употребление которой снижает риск смерти на 31%. Скромнее результаты у черники – 21% и у клубники – 14%.

🧺Так, клюква эффективна против смертности от кардиометаболических недугов (патологии сердца, сосудов и обмена веществ), а черника защищает от заболеваний органов дыхания.

🧃Ягоды, свежие, замороженные, сушеные – любые, кроме тех, что в варенье и сладких компотах, – полезны благодаря катехинам и флавонам, которые помогают в борьбе с серьезными заболеваниями. Есть их нужно не только в сезон, а целый год, примерно по полстакана в день.