Многочасовое сидение ухудшает когнитивные функции

03/03/2025

318

Многочасовое сидение ухудшает когнитивные функции

🧠 Большое исследование Американской кардиологической ассоциации (AHA) показало, что у людей, проводящих в сидячем положении более 10 часов в день, снижается продуктивность и способность концентрироваться. Хронический недостаток движения приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, что негативно сказывается на памяти и скорости обработки информации.

🤸‍♂️ Чтобы снизить вред, эксперты советуют каждые 30-40 минут вставать и выполнять несколько упражнений: пару приседаний, махи руками, круговые движения плечами. Доказано, что короткие «активные паузы» помогают нормализовать кровообращение и поддерживают тонус нервной системы. Такой подход - часть концепции снижения вреда от гиподинамии в офисной среде.