Сидячий образ жизни опаснее курения

04/02/2024

327

Группа ученых из 28 институтов и медицинских центров установила, что сидячий образ жизни вредит здоровью больше, чем курение.

В масштабном исследовании приняли участие более 100 тыс. человек из разных стран.

Как выяснилось, с каждым часом, проведенным, казалось бы, в удобном положении, риск рано умереть от проблем с сердцем, сосудами и с обменом веществ, увеличивается 🫀

❗ Если сидеть от 6 до 8 часов в день, он возрастает на 12-13%. А если дольше, то и на все 20%.

✅ По мнению ученых, в день допустимо сидеть не более 4 часов.

🪑 Тем, кто проводит на стуле или в кресле больше времени, специалисты рекомендуют каждый час прохаживаться или как-то разминаться. Еще лучше делать перерывы каждые полчаса. Походы в курилку не в счет. Даже если вы сами не курите, а вышли постоять «за компанию», нужно помнить, что пассивное курение так же опасно, как и активное.

Менее вредными как для курильщика, так и для его окружения считаются бездымные альтернативы. Они не сжигают табак и выделяют в разы меньше токсичных веществ.