Чем опасно чрезмерное употребление сыра?

27/01/2024

219

Чем опасно чрезмерное употребление сыра?

Сыр – один из самых любимых продуктов во всем мире 😋

Он богат кальцием, белком и другими полезными веществами 🧀

Вместе с тем, медики предупреждают, что этот молочный продукт очень калорийный и может нанести вред, в первую очередь, фигуре. Рассказываем, чем опасно чрезмерное пристрастие к сыру и как снизить вред.

❌ В сыре может оказаться в 10 раз больше насыщенного жира. Чтобы не набрать лишний вес, любителям этого продукта диетологи советуют остановиться на низкокалорийных или твердых сортах – ими можно быстрее насытиться. Аллергикам предпочтительнее выбирать «растительные сыры»: тофу и темпе.

❌ Из-за высокого содержания соли, сыр может повышать давление, увеличивать нагрузку на сердце и сосуды, негативно влиять на работу почек. Поэтому при его употреблении следует сократить количество других соленых продуктов. Тем, кто страдает заболеваниями желудка, мочекаменной болезнью и гипертонией, сыр лучше исключить из рациона.

✅ Сыр также может вызвать зависимость из-за яркого насыщенного вкуса. Избавиться от нее поможет несложная терапия. Нужно совсем отказаться от продукта на несколько дней, а затем четко обозначить для себя допустимое количество в сутки и не выходить за рамки.

✅ В умеренных количествах сыр принесет только пользу для мозга, сердца и костей. Лучше всего он усваивается с овощами, а также хорошо сочетается с рыбой, мясом, медом, фруктами и кофе.