Риски для здоровья танцора танго. Интервью Юлианы Амелиной

11/12/2023

Юлиана Амелина преподает в Бишкеке социальное аргентинское танго, которым увлеклась 10 лет назад 💃🏻

От других это направление отличается тем, что танцорам не нужен постоянный партнер, танец – полная импровизация и не требуется участия в танцевальных конкурсах 🕺🏻🏆

🎙 «Социального танго при правильной технике позволяет выражать себя и поддерживать тело в отличной форме», - рассказывает тангера.

Во Всемирный день танго беседуем с Юлианой о том, как получать удовольствие от танца без рисков для здоровья.

🎙 «Несмотря на то, что у танцоров есть специальная обувь, многие неправильно используют каблук. Но если не задействовать всю стопу, увеличивается нагрузка на колени и поясницу. Человек начинает напрягаться, зажимается или прогибается в сторону партнера, теряя свою ось. Это приводит к болям в пояснице, межпозвоночной грыже и стрессу от осознания того, что не получается свободно двигаться».

🎙 «Чтобы не чувствовать дискомфорт и не зависеть от партнера, нужно владеть своим телом, уметь включать и выключать мышцы, быть собранным и в то же время достаточно расслабленным. Если танцор самодостаточен и спокоен, то и партнеру будет комфортно. Естественное и гармоничное положение тела без перекосов поможет красиво двигаться и выражать себя даже во время многочасовых выступлений. Для этого не нужно иметь специальной подготовки или быть профессионалом».

🎙 «Для расслабления стоп и в качестве профилактики в домашних условиях можно делать упражнение с пробкой из-под вина. Ее нужно положить на пол и раскатывать внешней, внутренней сторонами и полной стопой, постепенно продвигая вперед с опорой на плюсну. При этом старайтесь шевелить стопой, не задействуя колено».

🎙 «Снять боль в спине и размять плечи поможет теннисный мяч. Опершись на стену, катайте его вдоль позвоночника вверх и вниз. А лежа на полу, можно разместить мяч поочередно с правой и левой стороны от позвоночника, выше поясницы, и, продвигая вверх, поднимать и опускать руку. Прислушивайтесь, где больнее всего. Чем больше будет чувствоваться дискомфорт, тем больше внимания нужно уделить этому месту».