3 фрукта повышающие холестерин

26/02/2025

285

🔬 На уровень холестерина в крови, если этот показатель уже повышен, могут отрицательно повлиять три продукта, которые иногда связывают со здоровым питанием. Как рассказали американские врачи, следует быть осторожнее с виноградом, манго и сухофруктами. Чрезмерное присутствие сахара в этих продуктах способно оказать и негативное влияние на уровень холестерина.

Будьте осторожны с:

🍇 Виноградом – его чрезмерное употребление повышает уровень триглицеридов, которые способствуют росту "плохого" холестерина.

🥭 Манго – содержит много натуральных сахаров, а также витамины А и С, но при этом может негативно сказаться на уровне холестерина.

🧺 Сухофруктами – несмотря на пользу, в них сконцентрировано большое количество сахара, в том числе добавленного, что может повышать риск дисбаланса холестерина.

Что лучше есть вместо них? Специалисты рекомендуют обратить внимание на фрукты, которые не влияют на уровень холестерина и поддерживают баланс в организме: яблоки, груши, цитрусовые.

В целом, эксперты подчеркивают, что умеренное потребление фруктов — важная часть здорового и сбалансированного питания. Что думаете? Делитесь мнением в комментариях!