Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Правильная техника выполнения выпадов
Чтобы не болела поясница таз надо держать стабильным и поясницу нейтральной. Я часто говорю об этом на своих занятиях. Также такое положение центра даст нужную нагрузку на ягодицы и другие мышцы ног. Для стабильности можно вывести колено немного в сторону.
Также говорю про носок, а, конкретнее, по плюсны. Они гнуться умеют в идеале ~70 градусов. Это дает в работы все три слоя мышц стопы и делает голеностоп мобильным, чтобы по «ровным» тротуарам бишкекским ходить, которые усыпаны корнями, ямами, старой плиткой.
Спорт и фитнес
Здоровье / Спорт
Физическое здоровье
Профилактика заболеваний
Здоровый образ жизни
Женское и мужское здоровье
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
