Подборка весенних привычек

20/03/2021

366

Подготовила для вас подборку весенних привычек 🌷

Пользуемся моментом и меняем жизнь к лучшему!

▫️Рано просыпаться

Чем больше солнца, тем больше у нас энергии. Весна - лучшее время, чтобы начать раньше просыпаться. Постепенно сдвигайте звонок будильника, чтобы биологические часы перестроились.

▫️Заниматься спортом

В теплое время года проще уговорить себя выбраться из-под пледа и начать двигаться. Выберите активность, которая по душе или вызывает меньше сопротивления. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

▫️Завтракать

Оказывается, многие предпочитают дольше поваляться под одеялом, жертвуя при этом завтраком 😏 И очень зря! Завтрак запускает весь режим питания. И если с утра не получили нужное «топливо», потом в течение дня тянет на вредности и излишки еды перед сном.

Поэтому внедряем утренний прием еды. Заранее спланируйте, что будет на завтрак, есть ли нужные продукты. Представляйте, что вкусненькое ждет вас с утра, чтобы было больше желания выбраться из-под одеяла.

▫️Обниматься с близкими

Во время объятий получаем выброс «радостных» гормонов, в частности окситоцина. В результате чувствуем себя намного лучше 😉

▫️Освобождать дом от ненужных вещей

Весна – время обновления! Пора расхламить дом от залежей, которые больше не пригодятся. Внедрите привычку каждые выходные выбирать 10-15 вещей, с которыми пора расстаться. Вы не пользуетесь, а кому-то они могут быть нужны. Отдайте в добрые руки или отнесите к мусорным бакам. Новые хозяева быстро найдутся, а в вашем доме будет больше свободного пространства и порядка.

▫️Планировать день

Привычка без времени и лучший день для ее внедрения – СЕГОДНЯ! На этой неделе писала пост, почему считаю навык организовывать себя одним из важнейших. Пора стать у руля своего корабля 🛳️

Кстати, всю неделю в сторис рассказывала, как внедрить привычки красоты. Если пропустили – смотрите в закрепленных сторис.

А какие из данных привычек уже есть у вас❔А какие хотели бы ввести свою жизнь❔

Тайм-менеджмент