Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Ближайшие мероприятия
Регистрация на вебинар: Все ответы о том, как получить финансирование для правозащитных проектов
Понедельник, 23 сентября
2024
Набор участников коуч-встреч по обмену опытом и лучшими волонтерскими практиками среди стран СНГ
Понедельник, 23 сентября
2024
Подборка весенних привычек
Подготовила для вас подборку весенних привычек 🌷
Пользуемся моментом и меняем жизнь к лучшему!
▫️Рано просыпаться
Чем больше солнца, тем больше у нас энергии. Весна - лучшее время, чтобы начать раньше просыпаться. Постепенно сдвигайте звонок будильника, чтобы биологические часы перестроились.
▫️Заниматься спортом
В теплое время года проще уговорить себя выбраться из-под пледа и начать двигаться. Выберите активность, которая по душе или вызывает меньше сопротивления. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
▫️Завтракать
Оказывается, многие предпочитают дольше поваляться под одеялом, жертвуя при этом завтраком 😏 И очень зря! Завтрак запускает весь режим питания. И если с утра не получили нужное «топливо», потом в течение дня тянет на вредности и излишки еды перед сном.
Поэтому внедряем утренний прием еды. Заранее спланируйте, что будет на завтрак, есть ли нужные продукты. Представляйте, что вкусненькое ждет вас с утра, чтобы было больше желания выбраться из-под одеяла.
▫️Обниматься с близкими
Во время объятий получаем выброс «радостных» гормонов, в частности окситоцина. В результате чувствуем себя намного лучше 😉
▫️Освобождать дом от ненужных вещей
Весна – время обновления! Пора расхламить дом от залежей, которые больше не пригодятся. Внедрите привычку каждые выходные выбирать 10-15 вещей, с которыми пора расстаться. Вы не пользуетесь, а кому-то они могут быть нужны. Отдайте в добрые руки или отнесите к мусорным бакам. Новые хозяева быстро найдутся, а в вашем доме будет больше свободного пространства и порядка.
▫️Планировать день
Привычка без времени и лучший день для ее внедрения – СЕГОДНЯ! На этой неделе писала пост, почему считаю навык организовывать себя одним из важнейших. Пора стать у руля своего корабля 🛳️
Кстати, всю неделю в сторис рассказывала, как внедрить привычки красоты. Если пропустили – смотрите в закрепленных сторис.
А какие из данных привычек уже есть у вас❔А какие хотели бы ввести свою жизнь❔
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
