Футворк

Стопы являются основой для правильной биомеханики тела. Стопы поддерживают осанку, влияют на баланс и распределение нагрузки по всему телу. Сильные и функциональные стопы помогают улучшить осознанность движений, предотвращают травмы и снимают напряжение в коленях, бедрах и пояснице.

Footwork на реформере укрепляет мелкие мышцы, стабилизирующие своды стоп, улучшает кровообращение и развивает гибкость. Он также помогает восстановить правильные двигательные паттерны, что особенно важно для людей с дисфункцией стоп, плоскостопием или после травм.

Кроме того, эта практика активирует мышцы кора, улучшая связь “центр-стопы”, и готовит тело к более сложным движениям.