Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Ближайшие мероприятия
Регистрация на вебинар: Все ответы о том, как получить финансирование для правозащитных проектов
Понедельник, 23 сентября
2024
Набор участников коуч-встреч по обмену опытом и лучшими волонтерскими практиками среди стран СНГ
Понедельник, 23 сентября
2024
«На пенсии (н̶а̶ ̶т̶о̶м̶ ̶с̶в̶е̶т̶е̶) высплюсь!».
Когда слышу эту фразу, у меня начинает дергаться глаз.
⠀
Только подумайте: все, ВСЕ живые организмы на земле спят! Думаете, это ошибка природы? Или все-таки сон - важная штука? 🤔
⠀
Во время сна наш организм «ремонтируется». Раскладывается по полочкам информация, которую получили днем. Мозг решает, что оставить в памяти, а что выкинуть за ненадобностью.
⠀
Гормональная система также настраивается ночью. А от этого зависит все наше здоровье и самочувствие.
⠀
Поэтому отобрать время у сна, чтобы больше успеть – так себе идея.
⠀
Если не выспались и собираемся продуктивно поработать, скорее всего получим от организма сообщение: «Ага, щас! Идем в Инстаграм, потому как работать сегодня я не в состоянии!».
⠀
Сколько нужно спать❔🕐
⠀
Здесь у каждого своя индивидуальная норма. Есть счастливчики, которым хватает 5 часов в сутки. Некоторым повезло меньше - им для восстановления нужно 10-12. Но у большинства людей норма 7-9 часов.
⠀
Понаблюдайте за собой, поэкспериментируйте и поймете, сколько вам нужно сна, чтобы днем быть бодрым и веселым ).
⠀
Выходные в разгаре - самое время выспаться и подзарядить внутренние батарейки!🔋
⠀
Есть тут у меня любители поспать подольше? Дайте 🤚 в комментариях.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
