Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Вход Избранное
Главная Избранное Вход
Блоги

Категории (2757)

Soft skills (5279)
Маркетинг, реклама и PR (1197)
Hard skills (758)
Досуг и отдых (227)
Лингвистика и языки (126)
Отзывы, рекомендации и рецензии (61)
Криптовалюта (0)
Дети (0)

Ближайшие мероприятия

Форум MBA в Алматы. Мировые лидеры Pepsi, Lego, Snapchat, MTV и другие поделятся своим опытом в маркетинге
Форум MBA в Алматы. Мировые лидеры Pepsi, Lego, Snapchat, MTV и другие поделятся своим опытом в маркетинге
Суббота, 14 декабря 2024
Tashkent Marketing Forum 2025
Tashkent Marketing Forum 2025
Суббота, 15 февраля 2025

Популярные курсы

Заполнение отчета по подоходному налогу, страховым взносам и трудовым отношениям FORM STI-161
Заполнение отчета по подоходному налогу, ...
Бесплатно
Монетизация своего хобби
Монетизация своего хобби
Бесплатно
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Бесплатно
Видеоурок. Как получить патент и страховой полис онлайн
Видеоурок. Как получить патент и страховой ...
Бесплатно

Упражнения на ПЛЕЧИ для девочек!

13/11/2024
ПЛЕЧИ БУДУТ ГОРЕТЬ 🔥🔥🔥

Комплекс упражнений на плечи с бодибаром для девочек.
Программа «369»

СХЕМА ВЫПОЛНЕНИЯ:
Каждое упражнение выполняется микро-сетом по 9-6-3 повторения

9 раз - 9 секунд отдых
6 раз - 6 секунд отдых
3 раза
27 секунд отдых между подходами.
3 подхода.
Здоровье / Спорт Личная эффективность
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Александр Аралбаев
Александр Аралбаев
Директор в Aesthetic / Фитнес-тренер
Другие блоги автора
3 ошибки на беговой дорожке
3 ошибки на беговой дорожке
Как правильно дышать во время тренировки?
Как правильно дышать во время тренировки?
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
Что важнее питание или тренировки?
Что важнее питание или тренировки?
Сколько калорий ты тратишь за тренировку?
Сколько калорий ты тратишь за тренировку?
Смотрите также
Как правильно дышать во время тренировки?
Как правильно дышать во время тренировки?
В чем причины вашей бессоницы?
В чем причины вашей бессоницы?
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
Вход Избранное
Мероприятия Блоги Видео Новости Курсы