Зимние привычки

22/12/2020

248

Декабрь стремительно мчит к завершению.

⠀

Воспользуемся зимними месяцами, чтобы внедрить несколько полезных привычек!

⠀

Итак, какие привычки сейчас приживутся проще всего.

⠀

❄Рано ложиться спать

Частый вопрос – как приучить себя рано вставать. И ответ на него – рано ложиться спать. Чтобы успевать восстанавливаться.

⠀

Просыпаться в 5 утра, при условии, что ложитесь прилично после 12 ночи – так себе затея. Поэтому сначала привыкаем раньше ложиться. А ближе к весне можно будет добавить привычку рано просыпаться.

⠀

Зимой темнеет рано, а значит будет легче ложиться спать пораньше. Конечно, если договориться с собой хотя бы за пару часов до сна не залипать сами знаете где.

⠀

❄Медитировать

Укутаться в теплый плед, включить расслабляющую музыку и побыть наедине с собой.

⠀

❄Дневник благодарностей

Эту привычку я начала на прошлый Новый год и крайне довольна результатом!

⠀

Каждый день задаюсь вопросами: что сделала, чтобы приблизиться к целям? Что меня порадовало? Было ли событие, которое хочу отметить?

⠀

Эти вопросы помогают держать фокус внимания на важном.

⠀

Очень рекомендую с Нового года попробовать эту привычку.