Когда люди хотят что-то изменить в своей жизни, чаще всего используют два подхода

▫️Подход первый – волшебный. Карты желаний, визуализация, мысли в космос.

⠀

Как бы так загадать заветное, чтобы прилетел «волшебник в голубом вертолете» и все исполнил?

⠀

▫️Подход второй – силовой. Самодисциплина, напряжение силы воли и прочие кручения себя в «бараний рог».

⠀

Мне не близок ни первый, ни второй вариант.

⠀

Поясню - например, хочется похудеть на 5-10 кг.

⠀

Примеряем к Волшебному подходу. Как думаете, как долго нужно визуализировать, чтобы ненавистные килограммы ушли? Сколько шариков в небо запустить, чтобы увидеть заветную цифру на весах?

⠀

Я не против подарков от Вселенной. И искренне радуюсь, когда мои задумки получаются легко и почти без усилий. Возможности, которые могут внезапно появиться, не сбрасываем со счетов.

⠀

При этом надеяться только лишь на помощь «сверху» наивно. Сидеть и ждать, что «золотая рыбка» решит все проблемы – не совсем взрослая позиция.

⠀

Переходим к силовому подходу – выбросить из холодильника все вредности, накупить куриную грудку и гречку, взять абонемент в спорт зал. Все, с понедельника новая жизнь – стану идеальной версией себя!

⠀

Кто проходил это на своем опыте расскажут, что срыв неизбежен. Это как резко растягивать тугую пружину – вопрос времени, когда она сорвется обратно. Больно ударив по самооценке.

⠀

▫️Я предпочитаю третий подход - НАУЧНЫЙ.

⠀

Бережный, постепенный и надежный. Он не популярный, потому что многим хочется быстрых перемен!

⠀

Но я верю, что меня читают осознанные люди. Поэтому рассказываю.

⠀

Важно постепенно менять привычки в мозгах. Сложить в голове новые нейронные «троссы».

⠀

Например, сначала заменяем белый хлеб на серый или бездрожжевые хлебцы. Даем себе пару недель, чтобы привыкнуть. Двигаемся дальше – делаем овощные салаты, заправляем полезными маслами. А привычные порции уменьшаем на треть. Еще 2 недели привыкаем. Потом добавляем 20-30 минут в день любой спорт, который более-менее приятно делать. Даем мозгу адаптироваться.

⠀

По этой схеме двигаемся пока не заменим все нежелательные привычки на полезные.

⠀

Через 2-3 месяца увидим первые результаты на весах. Стабильные и без надрыва.

⠀

Продолжение в карусели