Категории (3317)

Как не срываться с правильного питания и спорта?

28/03/2024
142
Сохранение здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные тренировки, требует постепенных изменений и постоянной самодисциплины.

Первоначально, установите реалистичные цели и создайте гибкий план действий. Постепенно внедряйте изменения в рационе, заменяя нездоровые продукты на более полезные альтернативы. Разнообразие и умеренность в питании также важны.

Относительно физической активности, начинайте с умеренных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок. Регулярность играет ключевую роль: постоянство в упражнениях и соблюдение здорового режима питания помогают укрепить привычку и добиться устойчивых результатов.

Я помогу. Обращайтесь.
Для записи на тренировку - пишите в директ 📩

| Тренировки в спортзале
| Пилатес | реформер | кадиллак
| Расчёт КБЖУ
📍Групповые/персональные
✅Фитнес, стретчинг, пилатес, тазовое дно
🗓️Расписание в вечных сторис

Ваше тело скажет ‘спасибо’ за заботу!
Персональный тренер, Анастасия
🖤🖤🖤
________________________________
#workout #кбжу #тренировкибишкек #фитнес #групповыетренировки #пилатескадиллак #pilatescadillac #персональныйтренер #спорт #тренировки #женскийзалбишкек #пилатескыргызстан
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Анастасия Силлиман
Правильное Питание / Спорт
Другие блоги автора
Важность ротации позвоночника
Важность ротации позвоночника
Функция белков
Функция белков
Чему пилатес меня научил
Чему пилатес меня научил
Что такое пилатес
Что такое пилатес
Стабильный таз
Стабильный таз
Смотрите также
Программа круговой жиросжигающей тренировки на 30 мин
Программа круговой жиросжигающей тренировки на 30 мин
Сахар жрет твою энергию!
Сахар жрет твою энергию!
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Ощущение нехватки кислорода при панической атаке
Ощущение нехватки кислорода при панической атаке
Упражнения на ПЛЕЧИ для девочек!
Упражнения на ПЛЕЧИ для девочек!