Откаты – это нормально

15/10/2020

338

Нет, не те, когда протягиваем конвертик с кровно заработанными за какую-то услугу.

⠀

Я про другое.

⠀

Когда начинаем что-то новое и через время срываемся.

⠀

Даем себе обещание правильно питаться, никогда больше не притрагиваться к майонезу и сникерсам. А через неделю родину готовы отдать за ореховый батончик.

⠀

Решаем, что все – каждый день выходим на пробежку. Но в один «прекрасный» день понимаем, что нет силы воли даже надеть кроссовки.

⠀

Откатывает на начальную точку, больно прихлестывая по самооценке.

⠀

И вот эти откаты – это нормально!

⠀

Чтобы новое крепко встроилось в нашу жизнь – в голове должны окрепнуть новые нейронные связи ????. А на это нужно время и немного терпения.

⠀

Мы врываемся в «новую жизнь» на силе воли, будто натягиваем пружину. И ожидаемо – возвращаемся обратно, когда напряжение достигает максимума.

⠀

Когда происходит такой откат – по-простому срыв – дайте себе небольшую передышку. В голове в это время происходят важные процессы. Складываются нужные «тросы» привычки.

⠀

Поэтому важно не стегать себя "грязными тряпками" за слабость. А подождать пока сопротивление пройдет. И продолжить укреплять новые привычки.

⠀

У меня сейчас такая история со сторис в Инстаграм. Решила внедрить привычку делать их регулярно. И все шло по плану...

⠀

А на прошлой неделе наступил откат. Внутренние персонажи каждый день объясняют мне, что есть дела поважнее. Так что, временно пропала из сторис – но я вернусь.

Тайм-менеджмент