Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Вход Избранное

Блоги /

Категории (2136)

Soft skills (4564)
Маркетинг, реклама и PR (798)
Hard skills (555)
Досуг и отдых (186)
Стартап / Бизнес (112)
Истории успеха и провалов (65)
Отзывы, рекомендации и рецензии (53)
Красота / Имидж / Cтиль (49)
Лингвистика и языки (41)
Поиск предназначения (40)
ИТ / Технологии (31)
Образование / E-learning (27)
Личный бренд (22)
E-commerce (13)
Духовность (8)
Бережливое производство (7)
Project management (3)
Экология (3)
Agile (3)
Цифровая трансформация (2)
Креативная экономика (2)
Зеленая экономика (0)
КСО / Спонсорство / Благотворительность / Волонтерство (0)
Big Data (0)
Сервисное обслуживание (0)

Ближайшие мероприятия

Семинар «Как получить гранты в Южной Корее» Все о поступлении и получении грантов в топовых корейских вузах
Семинар «Как получить гранты в Южной Корее» Все о поступлении и получении грантов в топовых корейских вузах
Суббота, 21 сентября 2024
Мозгобойня: «Осенняя Классика х2» игра на общие темы
Мозгобойня: «Осенняя Классика х2» игра на общие темы
Суббота, 21 сентября 2024
Кыргызский стендап в технопарке
Кыргызский стендап в технопарке
Суббота, 21 сентября 2024
Закрытый показ шоу "Прожарка" с Чынгызом Султановым и Адилем Каиповым
Закрытый показ шоу "Прожарка" с Чынгызом Султановым и Адилем Каиповым
Суббота, 21 сентября 2024

Популярные курсы

Заполнение отчета по подоходному налогу, страховым взносам и трудовым отношениям FORM STI-161
Заполнение отчета по подоходному налогу, ...
Бесплатно
Монетизация своего хобби
Монетизация своего хобби
Бесплатно
Видеоурок. Как получить патент и страховой полис онлайн
Видеоурок. Как получить патент и страховой ...
Бесплатно
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Мини MBA. Курс Маркетинг и продажи
Бесплатно

моя тренировка - ягодицы и бедра

10/01/2024
СОХРАНЯЙ✔️
♥️ЛЮБИМАЯ ТРЕНИРОВКА - ягодицы и бедра 👇
☑️Дорожка 10 минут на подьеме 4
☑️Гиперэкстензия 3х15 с 10 кг
☑️Плие приседы в кроссовере 4х15
☑️Выпады болгарские 3х15🔥
☑️Мертвая тяга 4х15
☑️Сгибание бедра 3х15
☑️Ягодичный мост 4х20 с резинкой
☑️Гормошка 3х20
☑️Растяжка
Помни, что главное - это не навредить и не перетренироваться! Иначе результат будет 😩
Здоровье / Спорт Воображение, инновации и особое видение Мотивация
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Александра Ремпель
Александра Ремпель
Нутрициолог / митохондриальное здоровье / ПП
Другие блоги автора
Как быстро бросить курить? Секретное вещество и еще 3 БАД, которые помогут быстрее бросить курить
Как быстро бросить курить? Секретное вещество и еще 3 БАД, которые помогут быстрее бросить курить
Почему мы стареем?
Почему мы стареем?
Главные убийцы вашего желудка! Исключайте из вашего рациона
Главные убийцы вашего желудка! Исключайте из вашего рациона
3 правила для роста волос. Выполняйте и восполняйте
3 правила для роста волос. Выполняйте и восполняйте
Ошибка, после которой твое тело становится жирным
Ошибка, после которой твое тело становится жирным
Смотрите также
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Высвобождение калорий - вопрос легкий
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
Насколько важен спорт в жизни предпринимателя?
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
10 анти-упражнений при поясничной грыже и протрузиях
Как важны овощи для здорового пищеварения
Как важны овощи для здорового пищеварения
Просто приходи и делай! Начни с тренировок по расписанию
Просто приходи и делай! Начни с тренировок по расписанию
Вход Избранное