Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Вход Избранное
Главная Избранное Вход
Блоги

Категории (3317)

Soft skills (5895)
Маркетинг, реклама и PR (2257)
Hard skills (1215)
Досуг и отдых (267)
Лингвистика и языки (201)
Отзывы, рекомендации и рецензии (168)
Образование / E-learning (78)
Криптовалюта (0)
Дети (0)
Конкурсы и соревнования (0)
Обмен опытом (0)
Возрастные группы (0)

моя тренировка - ягодицы и бедра

10/01/2024
129
СОХРАНЯЙ✔️
♥️ЛЮБИМАЯ ТРЕНИРОВКА - ягодицы и бедра 👇
☑️Дорожка 10 минут на подьеме 4
☑️Гиперэкстензия 3х15 с 10 кг
☑️Плие приседы в кроссовере 4х15
☑️Выпады болгарские 3х15🔥
☑️Мертвая тяга 4х15
☑️Сгибание бедра 3х15
☑️Ягодичный мост 4х20 с резинкой
☑️Гормошка 3х20
☑️Растяжка
Помни, что главное - это не навредить и не перетренироваться! Иначе результат будет 😩
Здоровье / Спорт Воображение, инновации и особое видение Мотивация
Авторизуйтесь, для того чтобы оставить комментарий
Автор
Александра Ремпель
Александра Ремпель
Нутрициолог / митохондриальное здоровье / ПП
Другие блоги автора
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Не считай калории
Не считай калории
Статины только ухудшают проблему с вашими сосудами
Статины только ухудшают проблему с вашими сосудами
Нанесение Геля на ногти может быть опасным!
Нанесение Геля на ногти может быть опасным!
Пьем витамины правильно
Пьем витамины правильно
Смотрите также
Программа круговой жиросжигающей тренировки на 30 мин
Программа круговой жиросжигающей тренировки на 30 мин
Сахар жрет твою энергию!
Сахар жрет твою энергию!
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Особенности 3-х фаз нашего женского цикла
Ощущение нехватки кислорода при панической атаке
Ощущение нехватки кислорода при панической атаке
Упражнения на ПЛЕЧИ для девочек!
Упражнения на ПЛЕЧИ для девочек!
Вход Избранное
Мероприятия Блоги Видео Новости Курсы