Принцип маленьких шагов

04/08/2020

316

Представьте, что не водите машину, но завтра вам нужно самостоятельно проехать за рулем 500 км.

⠀

Или плаваете «топориком», но завтра соревнования и нужно проплыть полтора км на скорость.

⠀

Кто там тянется, чтобы покрутить пальцем у виска.

⠀

Регулярно слышу запросы, как бы завтра проснуться другим человеком. Резко начать правильно питаться, заниматься спортом, планировать день и запланированное выполнять.

⠀

Примерно также, как и проехать длинную дистанцию на авто, если до этого ни разу за рулем не сидели.

⠀

Чаще всего НИКАК.

⠀

Медленно и регулярно — вот главный секрет перемен.

⠀

Так устроен наш мозг. Маленькие ежедневные действия дают больше, чем собрать силу воли в кулак на неделю. Потом сорваться, разочароваться и бояться снова идти к желаемому.

⠀

Очень люблю принцип маленьких шагов. Когда каждый день делаем небольшое движение и в итоге приходим к большим результатам.

⠀

Например, ставим одну главную задачу на день и выполняем ее. Привыкли. Потом три задачи на день – выполняем. Стало привычно. Идем дальше, пока не найдем свой оптимальный объем дел на день.

⠀

Со спортом, питанием, чтением, английским (свое подставьте) – такая же история. Маленькие шаги, но каждый день.

⠀

Сорвались – ничего страшного. Новый день и снова следующий небольшой шаг к привычке.

⠀

То, что сегодня дается сложно, через два месяца будет обычным делом. Через полгода происходить на автомате.

⠀

Привычки круче силы воли!

Тайм-менеджмент