Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Принцип маленьких шагов
Представьте, что не водите машину, но завтра вам нужно самостоятельно проехать за рулем 500 км.
⠀
Или плаваете «топориком», но завтра соревнования и нужно проплыть полтора км на скорость.
⠀
Кто там тянется, чтобы покрутить пальцем у виска.
⠀
Регулярно слышу запросы, как бы завтра проснуться другим человеком. Резко начать правильно питаться, заниматься спортом, планировать день и запланированное выполнять.
⠀
Примерно также, как и проехать длинную дистанцию на авто, если до этого ни разу за рулем не сидели.
⠀
Чаще всего НИКАК.
⠀
Медленно и регулярно — вот главный секрет перемен.
⠀
Так устроен наш мозг. Маленькие ежедневные действия дают больше, чем собрать силу воли в кулак на неделю. Потом сорваться, разочароваться и бояться снова идти к желаемому.
⠀
Очень люблю принцип маленьких шагов. Когда каждый день делаем небольшое движение и в итоге приходим к большим результатам.
⠀
Например, ставим одну главную задачу на день и выполняем ее. Привыкли. Потом три задачи на день – выполняем. Стало привычно. Идем дальше, пока не найдем свой оптимальный объем дел на день.
⠀
Со спортом, питанием, чтением, английским (свое подставьте) – такая же история. Маленькие шаги, но каждый день.
⠀
Сорвались – ничего страшного. Новый день и снова следующий небольшой шаг к привычке.
⠀
То, что сегодня дается сложно, через два месяца будет обычным делом. Через полгода происходить на автомате.
⠀
Привычки круче силы воли!
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
