Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Как натренировать фокус внимания
Любимой сказкой в детстве был «Конек-Горбунок». Интерес к волшебным действиям Конька? Не только. Мною двигал тонкий расчет.
Это была самая длинная сказка в сборнике. А значит, возможность оттянуть время, когда нужно отправляться спать.
Похожую картину наблюдаю, когда настраиваем планирование клиентам. Хвататься за что угодно, лишь бы отодвинуть стратегически важные задачи подальше в расписании.
Но именно эти сложные и дискомфортные дела двигают к целям, дают максимальный результат. Поэтому важно научиться договариваться с собой их ДЕЛАТЬ регулярно.
Вы вчера хорошо поактивничали в посте и сторис. Поэтому обещанная схема как натренировать фокус внимания:
Найдите свое ресурсное время в течение дня. И стратегические задачи ставьте на это время. Пока мозг работает на максималках, важные дела можно сделать быстрее, чем в уставшем состоянии.
У большинства людей ресурсное время – утро. Но все мы разные, лучше наблюдать за собой и найти свое «время гения».
Не ставьте много сложных мозгозатратных задач в расписание. Вряд ли ресурсов мозга хватит больше, чем на 2-3 часа в день. Имею в виду настоящее думание, а не проверку почты и общение.
Мало? Согласна. Но, поверьте, если каждый день выполнять пару действительно важных задач, будете мчать к своим мечтам и целям на полных парусах.
Защищайте свое «время гения». Убирайте все, что может отвлечь от сложных задач. По возможности отключайте звонки. Уж точно нужно грохнуть все уведомления. Убирайте смартфон подальше с глаз.
Работайте Помидорами. Ставьте таймер на 15-25 минут – фокус внимания на задаче. Потом 5-10 минут отдых. Не всем эта техника заходит, но она очень действенная.
Хвалите себя за выполненное. Это правда важно! Даже если получилось осилить только одну сложную задачу за день – это лучше, чем весь день в бестолковой рутине.
Сохраняйте пост. И поделитесь с теми, кто откладывает все на последний момент.
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
