Есть вопросы? Звоните +996 (880) 18-88-81
Гнев и как его избежать
Бесишь 😡😤
⠀
В продолжении разбора в сторис #эмоции
⠀
Итак, мы теперь знаем, что гнев —возникает в ответ на нарушение наших границ. И это абсолютно нормально.
Он дает нам сигнал о том, что нас что-то не устраивает, что-то нам не нравится.
Мой рассказ был о том, что я уже была в ярости, т, е. во мне накопилось много гнева. Организм мне давал сигналы большое количество раз, но я игнорировала, пока не взорвалась.
⠀
Поэтому расскажу что делать, чтобы не доводить себя до 💥
⠀
1. Разрешите себе.
Чувствовать гнев - можно. Это нормально.
2. Проговорите в слух.
Я сейчас злюсь. Злюсь на то и то.
3. Сказать об этом тому человеку, на кого злитесь.
Сразу. Не крутить это 5 лет в голове, и грызть себя «надо было так сказать».
⠀
❗️Важная вещь - сказать именно тому человеку, кто нарушил ваши границы, а не отрываться на домашних, детей, случайных людей на улице. Тем самым нарушая их границы.
⠀
Может быть будет сложно и страшно в начале, но потом станет все легче вовремя слышать сигналы и решать сразу. Не копить гнев.
⠀
Что делать если ребенок нарушает границы?
Как правильно говорить и защищать свои границы?
Что делать, если уже накопилось много гнева?
⠀
🔺Эти и другие вопросы будем разбирать, если это актуально вам).
🔥 Ну а актуальность увидим по вашим реакциям, лайкам, комментариям.
⠀
Чем больше реакций, тем больше информации и лайфхаков от меня 😉
⠀
#гнев #психологбишкек #психологайсулуу
Автор
Другие блоги автора
Смотрите также
